4.11.2008

Lappeenrannan Energialaitos Oy:n "Liikunnan avaimet käteen" projekti pyörähti käyntiin kuntotesteillä Kimpisen syksyisessä säässä.

Projektin tarkoituksena on liikunnan aloittaminen ja sen lisääminen viikoittaiseen elämänrytmiin samalla kohentaen mielialaa ja yleistä kuntotasoa. Yhdeksän henkinen ryhmä aloitti projektin Kimpisen tartanilla tehdyillä kävely -ja lihaskuntotesteillä. Jatkoa seuraa jokaisen omakohtainen harjoittelu liikunnan parissa.

3/2009

Energialaitoksen ryhmä teki seurantatestin ja henkilöt kohensivat lihaskuntoaan keskiarvollisesti 20-25% jokaisella osa-alueella!

Syksyllä uusitaan kuntotestejä!

Uusi Liikunnan avaimet käteen -projekti alkoi 5/2009

Lappeenrannan Energian henkilöstön innostus liikuntaa kohtaan kasvaa. 19 hengen ryhmään mahtuu monen taustan omaavaa liikkujaa. Alkuhaastattelut ovat jo takana ja kuntotestit kolkuttavat ovella. Katsotaan millainen on päivän kunto!

Kolmen kuukauden valmennuksen aikaansaamat tulokset keskiarvoittain:

Vatsalihastestin toistomäärälliset tulokset paranivat 3,3 toistoa,9,4%, n=16

Punnerrustestin tulokset paranivat 2 toistoa, 11,6%, n=16

Jalkalihaksien eli kyykkytestin tulokset paranivat 0,7 toistoa, 3%, n=11

Selkälihastestin tulokset paranivat 5,7 toistoa, 16,7 %, n=16

Paino tippui 1,7kg

Rasvaprosentti pieneni 1,3%

Vyötärönympärys kaveni 1,7cm

Suurimmat yksittäisen henkilön parannukset:

Rasvaprosentti tippui 9,1%

Paino tippui 9,1kg

Vyötärö kaveni 7cm Toimintakyvylliset jalkalihastestitulokset paranivat keskiarvollisesti 8,7 toistoa, 28,2%, n=3.